Yoga
Enkele jaren geleden kruiste yoga mijn pad, en dat moment was transformerend. Na mijn training in het hart van yoga, India, verdiepte ik me verder in bewustwording en welzijn. Deze reis heeft mijn leven veranderd, waardoor ik rustmomenten heb gevonden in deze hectische wereld en vooral binnenin mezelf.
Ik ben ervan overtuigd dat anderen ook kunnen profiteren van deze bron van kalmte en bewustzijn. Daarom deel ik met liefde wat ik heb geleerd, en bied ik yoga lessen in verschillende stijlen aan.
Yin & Reiki, een unieke ervaring waarin ik jou begeleid in rustgevende yin houdingen en tegelijkertijd helende Reiki-energie geef. In deze sessies combineren we de diepe ontspanning van Yin Yoga met de energetische heling van Reiki.
Leer meer over mijn gecombineerde sessies en hun helende effecten.
Yin Yoga is een verfijnde yogavorm die zich richt op diepe ontspanning en het stimuleren van het bindweefsel in het lichaam. Waar Hatha Yoga zich concentreert op activiteit en kracht, omarmt Yin Yoga juist de kunst van het ontspannen en het toelaten.
Ontdek mijn unieke aanpak en hoe deze je leidt naar een wereld van stilte en zachtheid.
Als de oorspronkelijke en klassieke stijl van yoga, richt Hatha Yoga zich op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie.
Meer weten over mijn benadering en hoe deze je begeleidt naar innerlijke balans.
Slow Flow is een zachte, ademende vorm van yoga waarin beweging en rust elkaar afwisselen.
We bewegen in een rustig tempo, met aandacht voor jouw lichaam en grenzen – ideaal om spanning los te laten en nieuwe energie op te bouwen.
Benieuwd of Slow Flow bij je past? Lees meer over deze lesstijl.
“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”
Yin & Reiki
In deze sessies combineer ik de verstilling van Yin Yoga met de zachte aanraking van Reiki. Terwijl jij in een yin-houding ligt, geef ik reiki op plekken waar energie mag stromen. Zo ontstaat er ruimte voor diepe ontspanning, fysiek, mentaal en energetisch.
De combinatie van deze twee benaderingen helpt om blokkades los te laten, spanning te verzachten en weer dichter bij jezelf te komen. Je wordt uitgenodigd om je over te geven aan het moment, de stilte te omarmen en te voelen wat er van binnen beweegt.
Elke sessie brengt ontspanning in je lichaam en rust in je systeem. Een zachte ervaring die verzacht, verdiept en heelt.
Yin yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je langer in de houdingen blijft – meestal zo’n 3 tot 5 minuten. Je spieren mogen ontspannen, zodat je dieper kunt werken in bindweefsel en gewrichten.
In plaats van actief bewegen, nodigt Yin je uit om te verzachten, te ademen en over te geven aan het moment. Het is een meditatieve reis naar binnen, waarin je stilte toelaat en subtiele signalen van je lichaam leert opmerken.
In mijn lessen gaat het niet om hoe ver je komt, maar om hoe je je voelt. Je vindt rust in het stil worden, vergroot je flexibiliteit en laat spanning zachtjes los. Yin helpt je om uit de doe-modus te stappen en de hectiek van de dag even achter je te laten.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga die je helpt om lichaam en geest in balans te brengen. Het woord “Hatha” betekent zon en maan – een verwijzing naar het evenwicht tussen kracht en zachtheid, actie en ontspanning.
In mijn lessen werk je met fysieke houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama) en soms meditatie. We bewegen met aandacht, op een manier die past bij jouw lichaam en je eigen ritme. Soms geef ik een meer traditionele Hatha les, soms werk ik met variaties zoals Hatha Flow, Hatha & Meditatie, Yin Yang.
Het gaat niet om prestatie, maar om bewust aanwezig zijn in je lijf – en voelen wat voor jou werkt.
Slow Flow
Slow Flow is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarbij we beweging en adem met elkaar verbinden. In een rustig tempo stroom je van houding naar houding, zonder haast, zonder druk.
In plaats van statisch te blijven, nodigt Slow Flow je uit om in beweging te zijn – met aandacht, met zachtheid. Je versterkt je lichaam op een milde manier, terwijl je spanning leert loslaten en ruimte creëert van binnenuit.
In mijn Slow Flow lessen ligt de focus niet op perfectie, maar op voelen en vertragen. Het is een uitnodiging om aanwezig te zijn in elk moment en je lichaam te ontmoeten precies zoals het is. Een zachte, bewuste practice voor meer souplesse, stabiliteit en rust.
