Leefstijl coaching
Je weet best wat goed voor je zou zijn. Minder stress, meer energie, beter voor jezelf zorgen. Maar in de praktijk voelt het vaak als een strijd. Je hoofd blijft maar draaien, je lijf is moe en wat je probeert houd je nooit lang vol. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Misschien weet je niet eens meer waar je moet beginnen.
Met Lumina Leefstijlcoaching help ik je helder krijgen waar je nu staat, wat je nodig hebt en welke stappen écht werken voor jou.
Verandering ontstaat door kleine, haalbare stappen die je volhoudt. In jouw tempo, met aandacht voor het geheel.
Holistische begeleiding
Je lichaam, hoofd en energie zijn met elkaar verbonden, daarom werk ik holistisch, op alle lagen
Geregistreerd leefstijlcoach
Ik ben kwaliteitsgeregistreerd bij Kabiz en aangesloten bij de BLCN, de beroepsvereniging voor leefstijlcoaches.
Ervaren vanuit eigen proces
Ik begeleid zoals ik zelf begeleid had willen worden – met rust, zachtheid en eerlijkheid.
Wat is leefstijlcoaching?
Leefstijlcoaching helpt je weer grip te krijgen op je energie en dagelijks leven. Geen kant-en-klaar plan, maar persoonlijke begeleiding waarin we kijken naar jouw gewoontes, keuzes en ritme – en hoe die beter voor je kunnen werken.
We pakken de thema’s die voor jou nu het zwaarst wegen: stress, slaap, voeding, beweging, ontspanning of zingeving. Alles met één doel: verandering die je niet alleen bedenkt, maar ook echt kunt voelen en volhouden.
Leefstijlcoaching bij Lumina is praktisch en doelgericht, met oog voor wat er onder de oppervlakte speelt. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop een stukje met je mee, zodat jij weer het tempo kiest dat bij je past.
Voor wie?
Leefstijlcoaching is er voor jou als je jezelf herkent in dit soort dingen:
-
je bent een ambitieuze millennial die alle ballen in de lucht houdt
-
je voelt je vaak moe, opgebrand of snel overprikkeld
-
je valt steeds terug in oude gewoontes, hoe hard je ook probeert
-
je ervaart stress, spanning of een gebrek aan rust in je dagelijks leven
-
je wilt gezonder leven, maar weet niet meer waar te beginnen
-
je bent herstellende van een burn-out en zoekt houvast
-
je bent hoogsensitief en merkt dat prikkels je snel uit balans brengen
-
je kampt met long covid en zoekt naar manieren om je energie beter te verdelen
-
je verlangt naar meer energie en richting – op een manier die echt bij jou past
Herkenbaar? Dan is dit hét moment om te stoppen met voorbijrennen en te ontdekken hoe jij weer grip en ruimte kunt krijgen in je leven. Je hoeft niet alles helder te hebben. Je hoeft alleen te voelen dat het tijd is voor iets anders.
Mijn werkwijze
In mijn begeleiding is er ruimte om te vertragen, te voelen en stap voor stap verandering aan te brengen. Geen kant-en-klaar plan, maar een traject dat past bij jou en je leven zoals het nu is.
We starten met een intake waarin we samen in kaart brengen waar je staat, wat je belemmert en waar je naar verlangt. Op basis daarvan bepalen we de richting en werken we aan kleine, haalbare stappen die echt bij jou passen.
Mijn aanpak is zacht en doelgericht tegelijk. Met aandacht voor je hoofd, je lijf én je energie.
Westers praktisch,
oosters verdiepend
Ik combineer mijn kennis uit leefstijlcoaching met elementen uit de oosterse wijsheid. Niet alleen praten, maar ook doen en voelen. We brengen niet alleen je gedrag in kaart, maar ook hoe het voelt in je lijf, wat je spanning geeft, en waar je energie naartoe gaat. Daarom werk ik in mijn praktijk in Den Haag het liefst op de grond, zittend op een mat of meditatiekussen. Het helpt om te landen, uit het hoofd te komen en letterlijk dichter bij jezelf te zijn.
Naast gesprek gebruik ik waar passend ook tools zoals ademhalingsoefeningen, zachte lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties, journaling of kleine opdrachten voor thuis. Alles afgestemd op wie jij bent en wat je nodig hebt op dat moment.
